Антидиета. Наслаждайся жизнью и едой!

Метод

На сегодняшний день наилучшим и самым здоровым питанием я считаю питание,основанное на простых натуральных продуктах, содержащих большое количество питательных веществ. Базой питания считаю тонизирующую, легко усвояемую пищу, с высоким содержанием витаминов и минералов.

Моя работа предполагает еженедельную консультацию (личную или по Скайпу), на которой мы проговариваем план питания, говорим о ваших вкусах, пожеланиях, о трудностях и успехах в выборе еды, создаем стратегию победы в сложных ситуациях. Главное, научиться принимать правильные решения, уметь выбирать, начать получать удовольствие от натуральных продуктов, не бояться сладостей. Я уверена, что этому можно научиться, шаг за шагом стремясь быть здоровым и счастливым.

На консультации мы будем обсуждать и ваш вес после еженедельного взвешивания. Я исхожу из того, что цифра на весах очень важна, но еще важнее то, из чего она состоит.

Пример: Мышечная масса весит больше, чем жир. Соответственно, может быть и так, что вы всю неделю правильно питаетесь и много занимаетесь спортом, а цифра на весах стала даже больше! Но количество жира уменьшилось, а мышечная масса увеличилась. И джинсы сидят намного лучше, но этого можно даже не заметить, если измерять свой успех только уменьшением цифры на весах :)

Поэтому я сражаюсь не за цифру, а за здоровье и качество жизни.